La chute de cheveux post-partum est une expérience que de nombreuses mamans traversent après l'accouchement. Si vous avez remarqué une perte de cheveux plus importante que d'habitude, sachez que vous n'êtes pas seule. Ce phénomène, bien que temporaire, peut être déstabilisant. Alors, pourquoi cela se produit-il et comment y remédier ?
Pourquoi perd-on ses cheveux après l'accouchement ?
Pendant la grossesse, les niveaux élevés d'œstrogènes prolongent la phase de croissance des cheveux, réduisant ainsi la chute quotidienne habituelle. Cela donne l'impression d'avoir une chevelure plus dense et plus volumineuse. Mais après l'accouchement, la chute brutale des hormones provoque une perte capillaire accrue, souvent trois à six mois après l'accouchement.
Cette chute de cheveux est une réaction normale du corps et se régule naturellement en quelques mois. Toutefois, certains facteurs comme le stress, la fatigue ou des carences nutritionnelles peuvent l'accentuer.
Comment atténuer la chute de cheveux post-partum ?
Bien qu’on ne puisse pas stopper complètement ce processus naturel, certaines bonnes pratiques peuvent aider à limiter la perte de cheveux et favoriser une repousse plus rapide :
1. Adopter une alimentation équilibrée et riche en nutriments
L’alimentation joue un rôle clé dans la santé capillaire. Pour renforcer la fibre capillaire et stimuler la repousse, misez sur :
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Les protéines (oeufs, poissons, légumineuses, viandes blanches) qui participent à la structure du cheveu.
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Le fer (lentilles, épinards, viande rouge) essentiel à l’oxygénation des follicules pileux.
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Les oméga-3 (poissons gras, noix, graines de lin) qui nourrissent le cuir chevelu.
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Les vitamines B, notamment la biotine (amandes, avoine, avocat) qui favorisent la croissance des cheveux.
2. Massez votre cuir chevelu
Un massage du cuir chevelu quotidien active la circulation sanguine et favorise la croissance des cheveux. Utilisez quelques gouttes d’huile végétale comme l’huile rêvée pour encore plus de bienfaits.
3. Privilégiez des soins doux et naturels
Optez pour un shampoing doux et hautement naturel, sans sulfates ni silicones, et évitez les appareils chauffants qui fragilisent encore plus les cheveux en pleine phase de chute.
4. Testez des compléments adaptés
Des compléments alimentaires spécifiques, riches en biotine, collagène et vitamines B, peuvent soutenir la repousse et limiter la perte de densité.
5. Hydratez-vous et prenez soin de vous
Le stress et la fatigue post-partum peuvent accentuer la chute de cheveux. Prenez du temps pour vous reposer, vous hydrater et vous détendre, autant que possible.
